Horčík je dôležitý minerál pre zdravie nášho tela. Nachádza sa v mnohých potravinách, vrátane orechov, semien, strukovín a tmavej listovej zeleniny. Horčík pomáha s mnohými funkciami tela, vrátane svalovej funkcie, regulácie srdcového rytmu a udržiavania zdravých kostí. Nedostatok horčíku môže spôsobiť únavu, zvýšené riziko ochorení srdca a kostných chorôb. Preto je dôležité zahrnúť do svojej stravy potraviny bohaté na horčík alebo užívať doplnky stravy, ak je to potrebné. Navyše, horčík sa tiež používa ako prídavná látka v kozmetických výrobkoch a môže pomôcť s upokojením a relaxáciou pokožky. Celkovo je horčík nevyhnutný pre udržanie zdravia a dobrého fungovania tela.
